Для конвертування я обрав ffmpeg (Windows версія тут). Послідовність параметрів така:
ffmpeg програма
-i input.avi вхідний файл
-b 1024k вихідний bitrate
-s 640×480 вихідна роздільна здатність
-r 25 вихідна кількість кадрів у секунду
-acodec copy вихідний аудіо кодек
movie.flv вихідний файл
Виконую свою команду:
ffmpeg -i ColdCalls.avi -b 1024k -s 640x480 -r 25 -acodec copy ColdCalls.flv